Más de una vez he
hablado de la importancia de tener un EQUIPO A FAVOR, personas saludables en
las cuales confiar y con las cuales compartir valores
La confianza y los valores compartidos son bases muy solidas para construir a largo plazo un lugar donde enriquecerse
Ya conocéis el
axioma de quien tiene un amigo/a tiene un tesoro
Diferentes estudios, el más reciente el de la Universidad de Queensland, en Australia, han demostrado empíricamente los beneficios de la amistad para la salud
Eso sí, para obtener dichos beneficios positivos deben ser amigos o amigas con hábitos de vida (morales, de salud...) también positivos
Gente buena, gente bonita
Yo a mis amigas les llamo el EQUIPO A. Tengo la fortuna de que son mujeres fuertes, honestas, familiares, cercanas, diurnas, dedicadas personal y profesionalmente a ayudar a otras personas a tener una vida un poquito mejor
Amigas perennes, algunas desde que tenía 5 años
Cuando tienes la bendición de tener un buen equipo a favor, eso repercute en tu salud en estos ámbitos:
1. Ayuda a reducir el estrés
2. Alarga la vida
Se ha demostrado que la sensación de soledad la acorta varios años y que tener un buen equipo a favor aumenta hasta un 50% la probabilidad de tener una vida más larga
3. Alivia la sensación de dolor
No me refiero al emocional solo, me refiero también al físico. Este estudio ha demostrado que las personas que cuentan con apoyos perciben el dolor físico de forma menos intensa y también se recuperan antes de las enfermedades
4. Mejora la estimulación cognitiva
Los vínculos sanos son vitamina para nuestro cerebro
5. Ayuda a optimizar el sistema inmunológico
Cuando tienes relaciones sociales de calidad tu cuerpo segrega hormonas del bienestar que te protegen contra procesos oxidativos y aumentan la capacidad de respuesta de tu sistema inmunológico
6. Reduce síntomas depresivos y de demencia
El sentirse parte de un grupo ayuda a aliviar los síntomas de depresión
Por otro lado, las personas mayores que mantienen un grupo de amigos tienen un 70% menos de riesgo de padecer demencia
7. Favorece el desarrollo personal
Si tienes un buen equipo a favor, anclado en valores, formas saludables de enfrentar la vida, hábitos de salud positivos, va a impactar en tu desarrollo como ser humano y va a hacer que tu vida sea mejor
Nada hay más importante que elegir bien, elegir de forma sabia quienes nos van a acompañar en este viaje con destino incierto llamado vida
No necesitamos estudios, para saber cuales son las personas que nos elevan y los lugares donde nos sentimos cómodos, cómodas; esos que encajan con la VERDAD que reside en nuestro interior y nos hace mejores cada día
Gracias a mis guerreras por no abandonarme jamás en ninguna de mis batallas